出掛けたくなくなる暑さ

大腿部後ろの筋肉が固いと腰痛の原因になるので、前屈やストレッチは腰痛予防にいい。よく歩いて足の筋肉を使うのもいい。身体は上から下まで連動しているから、よくよく体を動かさないとーと思いますが、なかなか運動できていません。

とっても暑い一日。ずっと前に買っていたクッションカバーをおろしました。

ちょっと派手だったな、、次はもっとシンプルなものにしよう。洗い替えに必要だからということで納得させる私。

レモンやライムを入れた炭酸が飲みたくなり、、でもなかったので、
家にあった「つぶらなカボス」と炭酸を飲みました。 

また簡単なチャーハン。豚肉、キャベツ、玉ねぎ、人参、ごま高菜、しらす、青ネギ、鰹節、ごま油、塩こしょう。卵を忘れていることに途中で気がつきました、、ごはんは控えめにして野菜をたくさんいれて。JAで買ったミニトマトがおいしかった。

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